Categoria

Qualidade de Vida

Categoria

Músicas, danças, fantasias e muita alegria. É Carnaval, a época mais animada do ano. Amado por muitos, odiado por outros, os dias de folia costumam deixar ruas e avenidas lotadas de pessoas dispostas a aproveitar cada segundo da festa. Mas, para viver intensamente este período, é preciso alguns cuidados essenciais com sua saúde! Uma das principais dicas é manter uma alimentação saudável e balanceada. Para começar bem o dia, lembre-se de tomar um café da manhã bem reforçado. Assim que acordamos, nosso índice de açúcar no sangue costuma estar baixo e, se não nos alimentamos direito, ele tende a cair ainda mais. O resultado? Cansaço, mau humor e muita sonolência. E mais: a combinação barriga vazia + calor em excesso pode ocasionar até mesmo desmaios. Portanto, nada de sair de casa sem comer bem, ok? A gente sabe que algumas pessoas se empolgam tanto durante o Carnaval que emendam um…

Paris é um lugar deslumbrante! Conhecer cada cantinho da Cidade-Luz encanta os incontáveis turistas que visitam a região todos os anos. E, por falar em cantinho, existe por lá um lugar totalmente inusitado que esconde uma fazenda urbana orgânica. Mas, ao contrário do que se poderia pensar, essa horta não fica no terraço de algum prédio de frente para a Torre Eiffel (risos). Ela fica dentro da garagem subterrânea de um condomínio. Conhecido como La Caverne – ou “A Caverna”, em tradução livre –, o espaço está localizado bem no Centro de Paris. A garagem, antes abandonada, foi revitalizada e transformada em um local para produção de alimentos orgânicos e saudáveis. Ali são cultivados cogumelos, chicórias e outros vegetais sem pesticidas e com certificação orgânica de agricultura biológica. Os produtos são entregues de bicicleta, contribuindo para a redução da emissão de gases tóxicos na atmosfera. A fazenda está localizada abaixo…

Dois mil e dezessete foi um ano muito importante para o Secovi Rio, pois completamos 75 anos de atuação. O Blog Condomínios Verdes tem muito orgulho de fazer parte dessa história, por isso mostramos em um post especial que aqui sustentabilidade é coisa séria! Outra novidade muito bacana foi o lançamento da versão em espanhol do nosso blog. Dessa forma conseguimos romper a barreira da língua e levar informação relevante para outros países. Por falar nisso, mostramos vários exemplos de projetos arquitetônicos sustentáveis provenientes de diversos lugares. No México, apresentamos uma casa feita com contêineres e pallets. Na Argentina, uma linda construção destacou-se pelo paisagismo, e mostramos ainda uma casa que foi construída com tijolos feitos com plástico reciclado. No Vietnã, uma casa abandonada foi transformada em um incrível escritório verde. E vocês viram a capela que foi construída com árvores na Nova Zelândia? 😮 Vamos falar agora sobre nosso…

Com o fim do ano se aproximando, chega também aquele período tão aguardado pelas crianças: as férias escolares. Depois de um ano inteiro de aprendizado, recheado de provas e tarefas, chegou a hora de a criançada relaxar! Na prática, porém, isso significa horas e horas de ociosidade e muita energia para gastar. É nesse momento que muitos pais se perguntam: e agora? O que fazer para manter as crianças ocupadas por tanto tempo? O Blog Condomínios Verdes é especializado em práticas sustentáveis, então, infelizmente, não temos a fórmula mágica para manter as crianças felizes e entretidas por muito tempo (aliás, alguém conhece essa fórmula mágica? – risos). Mas queremos contribuir com os papais, as mamães e demais responsáveis pelos pequenos, e, para isto, separamos algumas sugestões de atividades que podem ser inseridas na rotina da garotada. Nossa ideia é ajudar a manter as crianças ocupadas durante as férias e ainda…

O desperdício de comida é um problema mundial, que atinge desde grandes restaurantes até mesmo a nossa casa e a dos nossos vizinhos. Para piorar a situação, muitos alimentos que ainda poderiam ser usados no preparo de refeições são jogados fora por não apresentarem boa aparência. Nos supermercados, existe uma espécie de padronização e, quando um determinado alimento não se enquadra nesse modelo, ele não é vendido, e sim descartado. A situação fica ainda mais absurda se você parar para pensar na quantidade de pessoas que passam fome todos os dias no mundo, enquanto alimentos bons para consumo são simplesmente jogados fora. Uma rede de restaurantes da Holanda, porém, está fazendo a sua parte para mudar essa situação e, diariamente, prepara suas refeições apenas com produtos que seriam descartados. A Instock possui três restaurantes em diferentes cidades da Holanda e, todos os dias, repete a mesma rotina. Os chamados “motoristas…

A falta de cuidado com a qualidade do ar nos ambientes pode interferir na produtividade dos habitantes, trazer bactérias e fungos, odores, doenças respiratórias e estresse Talvez você não tenha se dado conta, mas estudos comprovam que passamos 90% do tempo em ambientes internos (em casa, na escola, no trabalho, na academia etc.). Todos estes locais precisam de cuidados específicos para a manutenção da qualidade do ar, porém, nossa casa merece atenção especial. Por se tratar de um lugar aconchegante, onde recarregamos as energias e costumamos estar em família, respirar um ar com boa qualidade deve ser prioridade. Por isso conversamos com o especialista em qualidade do ar Henrique Cury, diretor da EcoQuest do Brasil, que destacou nove pontos de atenção e cuidados que devemos ter em nossa casa. O que podemos fazer para que o ar que circula em nossa residência ofereça saúde, bem-estar, produtividade e economia à nossa…

As hortas urbanas estão invadindo as cidades! E é muito legal ver que cada vez mais condomínios, casas e instituições estão inserindo áreas verdes em suas estruturas, propiciando uma alimentação mais saudável para os habitantes. Ter acesso a alimentos orgânicos livres de agrotóxicos faz bem para nossa saúde e também para o planeta, já que o cultivo desses alimentos impacta bem menos o meio ambiente do que a agricultura convencional. Um exemplo bacana vem de uma escola primária na China, que plantou uma horta gigante em seu telhado. A área verde tem mais de 2 mil metros quadrados totalmente preenchidos por alimentos. O jardim fornece para os alunos e funcionários produtos fresquinhos e sem agrotóxicos, usados na preparação das refeições na cantina. Diversas variações de frutas, legumes e um grande campo de arroz fazem parte da gigante horta da escola. Construir um telhado verde, principalmente do tamanho deste da escola,…

É possível aproveitar as horas gastas em engarrafamentos ao se deslocar de casa para o trabalho? Além da economia de tempo, substituir a forma de locomoção resulta em um ganho significativo para a saúde. Um estudo publicado no “Journal of Epidemiology & Community Health” garante que substituir o carro pela bicicleta ou pela caminhada pode contribuir significativamente para a melhoria da saúde e qualidade de vida do trabalhador. A pesquisa, realizada com mais de 250 mil pessoas no Reino Unido, apontou que pedalar para o trabalho reduz em 46% as chances de desenvolver uma doença cardíaca e em 45% o risco de contrair câncer. Para os que optam por ir a pé, os riscos caem em 27% e 36%, respectivamente, devido ao fato de a atividade ser um pouco menos intensa. O estudo mostrou que tais modalidades de deslocamento são mais eficientes que treinar numa academia, já que ir para…

O desperdício de alimentos, infelizmente, faz parte da realidade de quase todos os países do mundo. Deixar de vender alimentos considerados “fora do padrão” é uma prática muito comum nos supermercados. Nos restaurantes, esse tipo de desperdício também é preocupante. A quantidade de comida que é jogada fora tanto no preparo quanto nas sobras das refeições servidas daria para alimentar inúmeras pessoas que passam por situações de vulnerabilidade. Criticar os outros sem olhar antes para o que acontece dentro da nossa casa é muito fácil. Apontar o dedo e sugerir que o outro mude de postura é uma prática comum, porém fica a pergunta: como você e sua família lidam com a questão do desperdício de alimentos? Além de propor esta reflexão, queremos ajudá-lo a fazer a diferença dentro da sua casa! Por isso, separamos algumas dicas que poderão contribuir para a diminuição do desperdício de comida no seu dia…

Uma das grandes preocupações de diversas empresas em todo o mundo é oferecer um ambiente de trabalho que estimule o aumento da produtividade e do bem-estar dos funcionários. Estudos do Green Building Council (GBC) comprovam que investir em pequenas atitudes como a adequação da iluminação e a melhora da qualidade do ar interna podem aumentar a produtividade dos colaboradores de 8% a 11%. A Certificação Internacional WELL surgiu justamente para avaliar questões ligadas à saúde e ao bem-estar dos moradores, usuários e visitantes de construções verdes. E, por falar nisso, uma empresa de software localizada em Teresópolis, na região serrana do Estado do Rio de Janeiro, construiu um prédio verde tomando como base vários conceitos ligados à sustentabilidade. Além de contribuir com a preservação do meio ambiente, a empresa tem investido bastante em ações que aumentam a qualidade de vida dos funcionários. Conhecida como a capital nacional do montanhismo, Teresópolis…